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冬季养生:避寒取暖多运动
发布日期: 2020-11-20 09:27   访问量: 来源: lol赛事博彩app日报  

进入冬季,人体能量消耗较大,冬季养生必不可少。那么冬季养身应该注意些什么呢?记者带着问题采访了相关医生,听听他们的建议。

冬季来临,天气逐渐寒冷,寒气进入人体容易引起血液不畅,导致人体许多旧病复发甚至加重,比如中风、脑出血、脑梗等。这些病复发的机率较高,严重的甚至会危及生命,如何科学做好防寒保暖,县中医医院老年病区主任沈培源说:“要注意各种保暖工作,尤其是头暖、足暖、背暖这三暖。”

由于冬天天气寒冷,大家都怕起床,容易形成憋尿的习惯。憋尿不仅会影响睡眠质量,白天起床精神会萎靡不振,甚至抵抗力下降,尿液当中含有大量的尿酸、尿素氮等有害物质,长期憋尿后,会使人体有害物质过多,容易引起膀胱炎尿道炎这些症状。

沈培源告诉记者,俗话说肾为先天之本,肾气充足而机体的抵抗力就增强,所以要保持药膳养生。冬天可以适当地进补一些温补的中药,可以改善人体五脏六腑的阳气,增强五脏六腑的活力。还有就是要适当进行体育锻炼,可以经常散散步、打打太极拳或者跳跳广场舞、体操等。


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